蔬菜中含有丰富的维生素，食用可以抗击自由基，防止自由基损伤细胞导致的胆红素升高，同时蔬菜中丰富的纤维素可以增强机体对重金属离子等有害物质的代谢，具有排出体内毒素的作用，孕期食用充足的蔬菜有预防宝宝黄疸的作用。
孕期因为生理原因导致尿液量减少，因此体内的代谢废物排出减少，容易出现新生儿黄疸的情况，若是食用一些具有利尿作用的食物，可以促进体内代谢废物排出体外，还能预防出现肾炎，影响肾脏重吸收的作用。
常见的利尿食物有：鱼腥草、荠菜、车前草、玉米须、西瓜、梨等。
孕妇体内湿气过重也有增加宝宝黄疸的可能，因此可以在孕期食用一些具有去湿作用的食物，来排出体内的湿气，也具有降低新生儿黄疸的作用。
常见的具有去湿作用的食物有：红豆薏米、芡实、薏米、白扁豆、冬瓜、莲子、猪肚等。
长期习惯性食用生冷的食物容易影响孕妇本身的生理功能，导致脾胃和肝脏功能出错，也容易出现新生儿黄疸的情况，因此怀孕期间不能食用生冷的食物。
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